4 młode nieduże cukinie
1 szklanka kaszy jaglanej
2 cebule
3 ząbki czosnku
2 marchewki
1 papryka czerwone
4 pomidory
1 łyżka koncentratu pomidorowego
100g sera żółtego
1 łyżeczka słodkiej papryki, kurkumy, bazylii i oregano
po 1/2 łyżeczki ostrej papryki i czarnego pieprzu
sól